每周健身4小时 电子书

查德是个天生的老师，他耐心细致，善于表达和沟通。可我还是学得很慢，很重要的一个原因是我老想着别的事。查德在不到12个月的时间里，成功减重70磅（约合31.5千克）。我太想知道他是怎么做到的了。 最让我惊讶的并不是他能减掉70磅，而是在如此短的时间内能办到这件事，其中的秘密实在让我心痒痒。要知道，查德不是胖了一天两天了，十几年来，他都挺着自己的大肚子。这种“顽固型”肥胖人士，怎么就能“嗖”的一下瘦了呢？回到旧金山之后，我给他发了一封电子邮件，提出了自己的疑问：