【冷知识】久坐久站久躺哪个危害更大？

久坐久站久躺哪个危害更大？

开始之前先对久坐久站久躺的“久”下个定义：明确了这个我们就可以充分打开思维。

▲从腰的角度来说，三个姿势对腰部造成的压力大小不同，坐着不动时受到的压力最大。

久坐是当今年轻人的趋势，大家需要长时间坐着办公，大概率下，大家坐着的姿势是不正确的，都会前倾，这种时候，力量集中在脊柱的前方，致使椎间盘向后挤压。久坐会导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等脊椎疾病的发生，就如同大树的根基被腐蚀，摇摇欲坠。

而久站和久躺，这俩姿势腰椎都是直的，腰椎的受力均匀，对腰的伤害相对来说也比较小。不过需要注意的是，久站时不要低头，久躺时不要脖子悬空。

所以，单从对腰的伤害来说：

久坐＞久站＞久躺

▲从身材的角度来说，久站对身材最大的影响就是腿变粗，长时间的站立让血液堆积在下肢容易使下肢静脉压力升高，进而引起腿部变粗。

久躺对身材最大的影响就是变胖。英国巴斯大学的科学家，让志愿者每天躺在床上吃喝拉撒就这样足足过了2个月，结果发现，长期躺着不动即使吃得很少也会长胖。

久坐对身材的影响是全方位的，身体机能、新陈代谢会减慢，赘肉容易堆积在腰腹部、臀部、下肢等部位，形成游泳圈。

这一局，久站腿粗、久躺发胖、久坐腿粗＋发胖+驼背…

所以，单从对身材的伤害来说：

久坐＞久躺＞久站

▲从健康的角度来说，久坐久站久躺对健康都有伤害，但伤害的程度不一样。

很多职业需要长时间站立，例如教师、护士、服务员等。受重力作用，当人长时间站立时人体血液就容易聚集在下肢腰腹部，这时大脑便会因血流量不足而可能出现缺氧头晕甚至昏厥。不过这种一般只要多休息一下，让大脑恢复供血就能缓过来对身体健康没啥太大的影响。

久躺会导致胃肠道蠕动功能降低，容易引起胃食管反流，嗓子眼里冒酸水。而且长时间躺着会导致身体的血液循环受阻，容易形成血栓。同时，长期不活动会导致肌肉逐渐萎缩，关节也可能出现僵硬。

久坐血液循环不通畅，缓慢的血液容易逐渐凝结成血栓，时间久了血栓就会越长越大。一旦瓣膜没拦住让栓顺着血管流走，堵在心脏叫心肌梗死，堵在大脑叫脑梗死，堵在肺上叫肺栓塞，个个都能帮你快速见到阎王爷。死亡概率相当高。

所以，从对健康的威胁来看：

久坐＞久躺＞久站

综上所述，久坐久站久躺三者中，久坐的伤害力还是遥遥领先！不过，既然这三者都对身体造成伤害，我们何不都去尽量避免呢，适量运动是缓解久站久躺久坐的最佳办法～