如何拍摄运动的物体和人物

首先，你需要选择合适的相机和镜头。运动摄影需要相机具有高速连拍、快速对焦和高清晰度的功能，以及能够适应不同光线条件的性能。一般来说，单反相机或者微单相机比较适合运动摄影，而且最好配备一些变焦镜头或者定焦镜头，以便在不同距离和角度下拍摄。

其次，你需要掌握一些拍摄技法。运动摄影的主要目标是体现运动速度感，力量感和震撼感，因此你可以根据不同的情况选择不同的拍摄技法。例如：

（1）高速凝结：利用高速快门（1/800秒到1/8000秒之间）来定格高速运动的瞬间画面，例如水花飞溅、赛车飞驰、运动员腾空等。

（2）动感模糊：利用低速快门（1/30秒到3秒之间）来拍摄出带有模糊的运动瞬间，例如运动员的高速奔跑、自行车的旋转等。

（3）闪光同步：利用闪光灯的前帘同步或后帘同步功能，在室内拍摄时拍出带有拖影的运动轨迹，例如舞蹈、体操等。

（4）多重曝光：利用相机的高速连拍功能对运动场景进行高速连拍，然后利用多重曝光的手法，合并生成得到一张不连续但清晰的运动过程轨迹图片，例如跳远、跳高等。

（5）高速追焦：利用快速平移相机（此时相机启用自动连续对焦），让镜头和运动员保持相对静止，而与背景形成相对运动。由此可以拍出主体清晰稳定而背景带有动感模糊的照片，体现了运动速度感和冲击感。这种手法在赛车、田径等速度型运动项目中最为常见。

（6）变焦拉爆：利用变焦镜头，在曝光过程中手动地快速旋转变焦环进行变焦，由此可以拍出中间静止，而四周呈现放射性状态的照片。这样的照片也具有非常强的“爆炸”性的视觉冲击力。

最后，你需要注意一些细节问题。例如：

（1）对焦模式应该选择自动连续对焦（AF-C）或者手动对焦（MF），这样可以让相机在主体运动的过程中保持对焦，或者让你自己控制对焦点。不要选择自动单次对焦（AF-S），这样会让相机在按下快门后就停止对焦，导致主体失去清晰度。

（2）构图方式应该注意保持画面的水平和垂直，避免出现倾斜或歪斜的情况；给主体留出足够的前进空间，避免让主体靠近画面边缘，造成压抑感；选择有纹理和色彩的背景，避免过于单调或者杂乱的背景，造成视觉混乱。

（3）拍摄时机应该抓住运动的最佳时刻，例如运动员的最高点、最快点、最有表情点等，这样可以拍出更具有张力和魅力的照片。